Как ухаживать за сухой кожей лица и тела: советы дерматолога
Сухая кожа отличается от других типов тем, что у нее снижена выработка кожного сала. Липидный барьер тонкий и хрупкий, влага испаряется быстро. Это может быть врожденной особенностью, а может появиться с возрастом, из-за болезней или в результате негативного воздействия на нее.
У вас сухая кожа, если:
- после душа голени чешутся или «горят»;
- на локтях и коленях кератоз — «гусиные» бугорки или просто грубые шершавые пятна;
- руки становятся красными и шелушатся после мытья с мылом;
- трещинки на пятках, даже если вы носите удобную обувь;
- белые полоски и чешуйки, если провести ногтем по коже.
Уход за сухой кожей лица: как не пересушить её ещё сильнее
Лицо — самая чувствительная зона. Здесь кожа тоньше, сосуды ближе, а внешних воздействий больше (ветер, солнце, декоративная косметика). Забудьте про мыло, пенки с SLS и гель для умывания «до скрипа». Сухой коже это только навредит.
Используйте средства с маркировкой «для сухой/чувствительной кожи», умываясь ими только вечером. Утром — просто ополоснуть лицо теплой водой, чтобы не разрушать защитный слой.
Увлажнение — легкое, но с правильным составом. Не верьте мифу, что сухой коже нужен самый жирный крем. Часто бывает достаточно легкой эмульсии, а вот плотный «пленочный» крем может забить поры и вызвать раздражение.
Ищите в составе церамиды, сквалан, фосфолипиды для восстановления барьера, гиалуроновую кислоту, глицерин, пантенол — для увлажнения и успокоения. Избегайте в уходе спирт, отдушки, ментол, кислоты в высоких концентрациях (особенно в холодное время года).
Наносите крем на слегка влажную кожу — хоть на тоник, хоть на термальную воду, хоть на обычную из пульверизатора. Влажность помогает крему распределиться и «запечатать» воду.
Сухая кожа стареет быстрее жирной. УФ-лучи разрушают коллаген и иссушают роговой слой. Поэтому морщины появляются раньше, глубже, и выглядят заметнее. Берите SPF 30–50 с пометкой «для сухой кожи» — они часто содержат дополнительные увлажнители. Наносите каждый день, даже в пасмурную погоду и если сидите дома (окна не спасают от UVA).
Тело: как правильно мыться и мазаться, чтобы кожа перестала сохнуть
Кожа тела грубее, толще, ей часто достается меньше внимания, чем лицу. Но именно на теле сухость проявляется ярче всего: чешуйки на черной одежде, зуд после душа, трещины на пятках, раздражение рук.
Большинство гелей для душа и мыло содержат агрессивные ПАВ (лауретсульфат натрия и его друзья). Они смывают и грязь, и липиды, превращая сухую кожу в наждак.
Выбирайте гели и мыло с пометкой «для сухой и чувствительной кожи» или «синдет» (это мягкие моющие основы), используйте эмульсии для душа или масла, не мойтесь каждый день с моющим средством — достаточно просто ополоснуться водой.
Важное правило: вода не должна быть горячей, максимум 37–38 градусов. Горячая вода расширяет сосуды и вымывает липиды, и без того сухая кожа становится еще суше.
Сразу после душа: крем или лосьон для тела — наносить в течение 3–5 минут после того, как вы вытерлись полотенцем. Так влага «запечатывается» внутри.
Выбирайте легкие лосьоны для лета, плотные бальзамы и масла — для зимы и очень сухой кожи с шелушениями, аптечные кремы с мочевиной (5–10%) — для локтей, коленей, пяток.
Что ещё помогает (и не помогает) сухой коже
Реально работает:
увлажнитель воздуха — сухой воздух от батарей вытягивает влагу;
пить достаточно воды — без фанатизма, но не допускать жажды;
хлопковое бельё и одежда из натуральных тканей — синтетика и шерсть могут раздражать и усиливать зуд;
сократить время в бане и сауне, а если паритесь — после обязательно мазаться кремом.
Что вредит:
мытьё с хозяйственным или дегтярным мылом — катастрофа для сухой кожи;
скрабы каждый день;
спиртовые лосьоны и тоники — только усиливают сухость;
надежда на то, что «само пройдёт» — если не лечить, сухость может перейти в экзему или дерматит.
Когда уход не помогает: пора к дерматологу
Иногда сухость — не просто тип кожи, а симптом болезни. Обязательно запишитесь к дерматологу, если:
кожа шелушится крупными пластинами, появляются мокнущие трещины или кровоточащие расчесы;
зуд мешает спать — вы просыпаетесь от того, что чешетесь;
сухие участки расползаются — появились на животе, спине, сгибах рук и ног, вокруг глаз;
вы перепробовали 4–5 разных кремов и лосьонов (включая аптечные), а улучшения нет или становится хуже;
сухость возникла резко — раньше кожа была нормальной, а за пару месяцев стала стянутой и шершавой по всему телу;
вы заметили симметричные сухие пятна (например, на обоих локтях или под коленями).
Что это может быть:
Атопический дерматит (экзема) — хроническое воспаление, требует противовоспалительных мазей и иногда системного лечения. Без врача вы будете только увлажнять, а воспаление останется.
Ихтиоз — генетическое нарушение ороговения. Кожа напоминает рыбью чешую. Требует специальных кремов с мочевиной и кератолитиками.
Псориаз — часто начинается с сухих бляшек на локтях и коленях. Его нельзя лечить увлажняющими кремами.
Гипотиреоз — снижение функции щитовидной железы. Кожа становится сухой по всему телу, грубеет. Нужен эндокринолог.
Дефицит витаминов (А, Е, цинка, жирных кислот) — но его нельзя назначить «на глаз», нужен анализ крови.
Приходите в Клинику здоровья кожи в Оренбурге на прием к онкодерматологу. В нашей клинике врачи проведут тщательный осмотр вашей кожи, при необходимости проведут дерматоскопию, возьмут соскоб, направят на анализы.
На приеме вы получите диагноз, схему ухода с конкретными названиями средств и при необходимости — лечение: мази, кремы, препараты.